• Para esta meditação, deite-se de costas, dobre os joelhos e mantenha os pés bem apoiados no chão:• Relaxe o corpo. Relaxe a mente. Lembre-se de que o amor é um sentimento de expansão. Vá para aquele lugar profundo no centro de si mesmo.
• Peça a seus espíritos-guias que o ajudem a amar mais profunda e intensamente. Amar é dar e receber, uma troca de energia.
Não há tristeza no seu coração; somente amor.
• Agora, respire profundamente pelo diafragma. Faça três respirações profundas. Ao inalar, levante os braços e receba amor.
Inspire o amor de Deus, dos outros e de você mesmo.
• Ao exalar, estenda os braços para a frente e para os lados e dê amor.
Exale o amor de Deus, dos outros e de você mesmo.
• Faça isso durante quinze minutos.
• Quando voltar a este momento e lugar, volte com o sentimento do amor no seu coração, e cada vez exale, expire amor. Respire.
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