Sim, é carnaval e nada melhor do que, neste tempo, aproveitarmos as técnicas aprendidas nas aulas de yoga para recuperar, realinhar, regenerar as forças e a mente em meio a este turbilhão todo....
É de conhecimento geral que a prática de yoga tem muitos benefícios. Além de melhorar o nosso bem-estar físico e psicológico, yoga também ajuda-nos a alcançar um estado de calma, relaxamento e centralização.
Mas você sabia que yoga também pode nos tornar mais inteligentes?
De acordo com os resultados obtidos a partir de um estudo recente - sim, pode!
Pesquisadores da Universidade de Illinois, USA, testaram esta hipótese. Um grupo de 30 jovens estudantes universitários do sexo feminino foram convidados a realizar 20 minutos de yoga seguidos de respiração profunda e meditação , bem como exercícios aeróbios por 20 minutos em uma esteira. Logo após essa prática, os participantes responderam a tarefas mentais que testaram a sua capacidade de manter o foco e absorver, reter e utilizar novas informações. (Essas atividades são benéficas para tudo desde recordar-se de fatos e dados necessários para os exames cruciais como para lembrar as coisas cotidianas simples, como recordar onde estão as chaves do carro.)
Os resultados demonstraram que os participantes tiveram um desempenho significativamente melhor imediatamente após a sessão de yoga + respiração + meditação.
O chefe da pesquisa, Neha Gothe, declarou: "O foco de Yoga em mindfulness (meditação no vazio) pode ser um fator importante. A respiração e exercícios de meditação visam acalmar a mente e o corpo e manter pensamentos perturbadores à distância, enquanto você se concentra em seu corpo, postura ou respiração."
Talvez, por isso também, a prática do Yoga seja seletivo, embora pra todos, os que procuram essa prática normalmente, tem uma mente mais aguçada, mais curiosa, mais tendenciosa a aprender... Até porque, Yoga tem toda uma filosofia, um conteúdo, um mundo de instruções sobre o corpo, mente e a psique, que requer do praticante uma busca pelo aprender , entender, conhecer e melhorar TODAS as suas capacidades e qualidades. É desenvolvendo a atenção, a concentração, a observação, a propriocepção, a sensibilidade aguçada dos sentidos e mais ainda, dos 6. e 7. sentidos que os bons adeptos do Yoga vão avançando a passos largos o seu desenvolvimento mental, motor, psicológico e espiritual.....
E nem foi por isso tudo que comecei minha prática de yoga...... era só um probleminha de ansiedade e depressão..... E veja só tudo o que ganhei praticando Yoga disciplinadamente !!!
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