quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Até onde você procura seu pai na relação?


Pois é disso que trata o Complexo de Electra, uma deusa grega que pediu ao seu irmão que matasse sua mãe como vingança por ter assassinado seu pai. Seria o contrário feminino para o Complexo de Édipo.

Como, em sã consciência, vou procurar meu pai nos meus relacionamentos? Isso parece incesto... Mas é exatamente o que Freud defende: mulheres na infância tendem a se apaixonar por seus pais (além de disputarem seu amor com suas mães) e transferem isso para idade adulta buscando semelhanças em seus maridos.

Saindo do clichê “gostar de homens mais velhos = problemas mal resolvidos com os pais”, um estudo feito por grupos de psicólogos (publicados na revista Proceedings of the Royal Society of London B) levaram mais a sério e resolveram testar isso em pais e filhas adotivas, depois de verificarem esse padrão em animais também. Pasmem, as filhas que tinham bom relacionamento com os pais realmente escolheram (baseando-se em fotos) possíveis maridos parecidos com eles! A ciência explicaria a questão de Electra pela Homogamia, escolha de pares mais parecidos geneticamente que, aparentemente, poderia trazer maior adaptabilidade e chance de sobrevivência. Mas filhas adotivas não são geneticamente parecidas com seus pais! Deveriam procurar parceiros com a combinação genética parecida com a delas! Então o caso é mais complexo mesmo.

Isso pode não ser nada de mais. O problema é quando afeta nossa capacidade de escolha consciente ou sabota uma relação com potencial.

Minha opinião é a de que fomos acostumadas na infância com determinadas situações que, por conforto, repetição, segurança, boas sensações, ou para tentar resolver, procuramos repetir na idade adulta. Por isso que essa busca por semelhanças pode ser mais sutil, não se resumindo a aparência.

Agora, até que ponto essas pequenas decepções, nem sempre conscientes, vão te deixando menos interessada e admiradora do seu parceiro?

Quando as características do seu pai te fazem procurar algo melhor e se achar merecedora de pessoas que valem a pena, perfeito. Mas e quando acontece o contrário? Pai distante, agressivo ou mau-caráter podem fazer estragos na sua vida.

Às vezes também acontece o oposto. Em vez de procurar a característica igual, você fica obstinada procurando o contrário!

Enfim ossas experiências nos definem e definem o que estamos atraindo. Se deixarmos a vida nos levar, dá pra saber o resultado só olhando para trás. Então se o que você tem passado não lhe agrada, pense! Reflita e veja o que é realmente decisão sua e o que não é. Arrisque-se e saia do que você está acostumada! A vida pode te surpreender...


Yoga é a arte de desaprender

by : Yvan Arcuri Sinico
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Depois de vermos no txt passado as virtudes mais necessarias para nossa sociedade neste momento atual, segundo Sri Prem Baba : honestidade, autorresponsabilidade, dedicaçao, serviço, gentileza e beleza, vamos relembrar agora o que significa estar integrado `a Yoga.
{Pedro Kupfer traz uma reflexao interessante:}
Estar em Yoga significa estar livre de distrações. {e olha que na maioria das vezes as pessoas não conseguem ficar poucos minutos sem se distrair...} Uma mente livre de distrações nos ajuda a nos livrar do medo, da raiva e das outras emoções que poluem a paisagem interior. Ser yogi significa ser mais forte do que suas próprias fraquezas, significa saber dizer não a crenças e condicionamentos.
Yoga é uma arte: a arte da desaprendizagem. Isso mesmo, desaprender ! O yogi não quer aprender nada novo mas, compreender aquilo que já está aí para ser compreendido: o Ser, o Si Mesmo. Quer, também, livrar-se do que está sobrando.
Quer enxergar para além da identificação com os vṛttis, {pensamentos, ideias, conceitos, imagens mentais} que nos impede de enxergar o real. O caminho do Yoga pode ser comparado ao processo que o escultor faz para chegar à obra de arte: com seu cinzel, ele só retira o que está sobrando para que a matéria-prima, seja mármore, madeira, pedra, etc revele a obra de arte que já está potencialmente contida nela.
Esse processo de “tirar o que está sobrando” tem como objetivo neutralizar a identificação com os vṛttis, fundamental para a compreensão de si mesmo.  Eu diria que assim, descobriremos a beleza de que falou Sri Prem Baba no txt passado..
Estar em Yoga significa estar livre de distrações. {e olha que na maioria das vezes as pessoas não conseguem ficar poucos minutos sem se distrair...} Uma mente livre de distrações nos ajuda a nos livrar do medo, da raiva e das outras emoções que poluem a paisagem interior. Ser yogi significa ser mais forte do que suas próprias fraquezas, significa saber dizer não a crenças e condicionamentos.
Yoga é uma arte: a arte da desaprendizagem. Isso mesmo, desaprender ! O yogi não quer aprender nada novo mas, compreender aquilo que já está aí para ser compreendido: o Ser, o Si Mesmo. Quer, também, livrar-se do que está sobrando.
Quer enxergar para além da identificação com os vṛttis, {pensamentos, ideias, conceitos, imagens mentais} que nos impede de enxergar o real. O caminho do Yoga pode ser comparado ao processo que o escultor faz para chegar à obra de arte: com seu cinzel, ele só retira o que está sobrando para que a matéria-prima, seja mármore, madeira, pedra, etc revele a obra de arte que já está potencialmente contida nela.
Esse processo de “tirar o que está sobrando” tem como objetivo neutralizar a identificação com os vṛttis, fundamental para a compreensão de si mesmo.  

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

MAIS RECEITAS DA DIETA DO ABDOMEN

Cada pessoa possui uma rotina, mas estabelecer horários para as refeições é outra dica infalível para que a dieta surta o efeito desejado. Confira ao lado a sugestão da nutricionista para entrar no ritmo:
cardápio pró-músculos
segunda-feira
café da manhã
 shake saciedade I ( ver receita)
1 fatia de pão integral
 1 polenguinho de fibras
lanche da manhã I
 1 ameixa (média)
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de brócolis refogado
½ col. (sopa) de azeite de oliva
2 col. (sopa) cheias de purê de batata (fazer sem manteiga e com leite
desnatado)
1 sobrecoxa (grande) grelhada
lanche da tarde I
½ banana com canela (pode aquecer no micro-ondas)
lanche da tarde II
1 iogurte light
2 col. (sopa) de granola light e sem açúcar
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
jantar
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de pimentão cru ou refogado
½ batata-doce assada
1 filé (pequeno) de carne vermelha grelhado ou assado
ceia
1 fatia de ricota light
terça-feira
café da manhã
cappuccino funcional ( ver receita)
2 bolachas de água e sal integrais
1 fatia de ricota light
lanche da manhã I
 1 copo (200 ml) de água-de-coco
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
½ col. (sopa) de azeite de oliva
2 panquecas integrais com recheio de cenoura e ricota light
1 filé (médio) de peixe grelhado ou assado
lanche da tarde I
2 castanhas-do-pará
lanche da tarde II
shake saciedade II ( ver receita)
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
jantar
salada verde à vontade
omelete (fazer com 2 ovos e espinafre refogado)
ceia
1 laranja
quarta-feira
café da manhã
1 iogurte light
½ mamão papaia
2 col. (sopa) de granola light
lanche da manhã I
1 laranja
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
½ col. (sopa) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de feijão ou lentilha
1 filé (médio) de frango grelhado
lanche da tarde I
1 tangerina
lanche da tarde II
shake saciedade III (ver receita)
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
jantar
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de berinjela assada ou no vapor
1 col. (sopa) de arroz integral
1 sobrecoxa (grande) grelhada
ceia
1 copo (200 ml) de leite de soja light com ou sem sabor
quinta-feira
café da manhã
cappuccino funcional ( ver receita)
2 cookies (grandes) integrais
lanche da manhã I
4 cenouras baby
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
½ col. (sopa) de azeite de oliva
1 xíc. (chá) de macarrão parafuso integral com molho de tomate caseiro
1 fatia (média) de carne de panela
lanche da tarde I
2 nozes
lanche da tarde II
 1 barra de proteína
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
jantar
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de cogumelos refogados
1 fatia de pão integral
1 hambúrguer light de frango ou peru grelhado
ceia
3 fatias de abacaxi
sexta-feira
café da manhã
shake delicioso ( ver receita)
1 fatia (pequena) de bolo integral
lanche da manhã I
1 goiaba
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
½ col. (sopa) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz integral
5 col. (sopa) de guisado com moranga e pimentão vermelho
lanche da tarde I
½ mamão papaia com ½ limão espremido
lanche da tarde II
1 torradinha integral
1 polenguinho de fibras
1 fatia de peito de peru
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
jantar
salada verde à vontade
1 torradinha integral
1 lata de atum light ou sardinha light
1 col. (sopa) maionese light
ceia
1 copo (100 ml) de leite de soja light batido no liquidificador com 4
framboesas congeladas
sábado
café da manhã
 shake saciedade I
 1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo light
1 fatia de peito de peru (sugestão: fazer um sanduíche e aquecer no forno)
lanche da manhã I
2 damascos
lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade ( ver receita)
almoço
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de beterraba ralada
½ col. (sopa) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz integral
1 filé (pequeno) de carne vermelha grelhado ou assado
lanche da tarde I
 6 amêndoas
lanche da tarde II
1 copo (200 ml) de leite de soja light batido no liquidificador com 1 banana e 1 col. (sopa) de linhaça
lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade (ver receita)
jantar
salada verde à vontade
2 col. (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro
1 filé (médio) de frango recheado com brócolis
ceia
1 maçã (pode aquecer no microondas com canela)
domingo

café da manhã
achocolatado funcional ( ver receita)
1 torradinha integral
1 col. (sopa) de geleia diet lanche da manhã I
1 tangerina

lanche da manhã II
(20 minutos antes do almoço)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade (ver receita)

almoço
salada verde à vontade
3 col. (sopa) de espinafre refogado
½ col. (sopa) de azeite de oliva
1 batata assada
1 filé (médio) de frango grelhado ou assado

lanche da tarde I
1 barra de sementes

lanche da tarde II
1 barra de proteína

lanche da tarde III
(20 minutos antes do jantar)
1 garrafa (500 ml) de suco saciedade (ver receita)

jantar
salada verde à vontade
clarete (fazer como uma omelete com 4 claras, 1 gema, 1 fatia de ricota
light e brócolis)

ceia
½ mamão papaia com ½ limão espremido

receitas rápidas e nutritivas
shake saciedade I
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 4 minutos
Calorias: 136

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light gelado
6 morangos congelados
1 col. (sopa) cheia de whey protein sabor morango
(observação: prefira whey iso, com proteínas isoladas)

modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique cremoso.

shake saciedade II
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 4 minutos
Calorias: 146
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light gelado
6 framboesas congeladas
1 col. (sopa) cheia de whey protein sabor morango
modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que o shake adquira
consistência cremosa.

shake saciedade III
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 4 minutos
Calorias: 142

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light gelado
½ mamão papaia
1 col. (sopa) cheia de whey protein sabor morango
2 pedras de gelo

modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos até encorpar.

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

TORTA DE AMORA

Ingredientes: 
120 g de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar
1 ovo
1/4 de quilo de farinha de trigo
1 pitada de sal
3 colheres (sopa) de geleia de morango
750 g de amoras pretas lavadas e escorridas
Açúcar de confeiteiro

1) Bata a manteiga em creme; junte o açúcar e continue a bater até que fique bem misturado e liso. Acrescente o ovo e bata mais um pouco. Junte a farinha peneirada e o sal, e comece a trabalhar a massa com as pontas dos dedos. Faça uma bola, corte em 4 pedaços, sobreponha-os e torne a formar a bola. Repita essa operação 4 vezes. Deixe descansar por 1 hora em lugar fresco.

2) Abra a massa com o rolo e forre com ela uma forma redonda untada, prendendo bem as bordas. Cubra a massa com papel-alumínio e "recheie" com feijão seco, para evitar que a massa estufe ao assar. Depois de assada, desenforme e deixe esfriar.

3) Passe a geleia no fundo e nos lados da massa e cubra com as amoras colocadas bem juntas, uma ao lado da outra. Polvilhe açúcar de confeiteiro e sirva acompanhada com creme chantilly.
Preparo: 20 minutos Cozimento: 30 minutos

Rendimento: 8 porções Sirva como sobremesa ou em lanches, acompanhando o chá 

domingo, 18 de janeiro de 2015

TORTA DE MAÇÃ

Ingredientes:
Massa:
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 pitada de sal
1 colher (café) de açúcar
1 xícara (chá) de manteiga

Recheio: 1/2 kg de maçã (7 ou 8 maçãs)
1 xícara (chá) de açúcar
2 colheres (sopa) de manteiga
1 pacotinho de açúcar vanile
2 colheres (sopa) de geleia de damasco

1) Peneire a farinha sobre o mármore e faça uma cova no centro. Coloque aí o sal, o açúcar e a manteiga, que deverá estar na temperatura ambiente. Trabalhe a massa com as pontas dos dedos até que a manteiga tenha sido inteiramente absorvida pela farinha. Junte um pouco de água fria, o suficiente para tornar a massa suave, mas não mole. Faça uma bola grande e deixe na geladeira por 30 minutos.

2) Descasque as maçãs, pique em pedacinhos, coloque em uma caçarola juntamente com o açúcar, a manteiga e o açúcar vanile. Leve ao fogo até que a maçã esteja quase desmanchada. Deixe esfriar e reserve.

3) Abra a massa, dobre em 3 e torne a abrir. Repita essa operação três vezes, até Que a massa esteja bem lisa. Abra finalmente a massa numa espessura de 4 mm e forre com ela uma fôrma untada e enfarinhada, deixando sobrar um beiral de mais ou menos 1 cm de largura. Recheie com a geléia de maçã.

4) Abra o restante da massa e corte em tiras finas. Umedeça as bordas da torta e vá colocando as tirinhas, apoiadas ligeiramente sobre a massa do beiral, alternando os lados e fazendo com Que se cruzem no centro. Depois que a torta estiver totalmente coberta, passe o rolo com cuidado sobre as bordas, retirando o excesso. Leve ao forno quente por aproximadamente 45 minutos, ou até Que esteja bem dourada. Dissolva a geléia de damasco com um pouquinho de água e depois pincele toda a superfície da torta ainda quente. Deixe esfriar e sirva em seguida.

TORTA VIENENSE

Ingredientes: 

Massa: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo,
1 colher (sopa) de açúcar,
2 ovos,
1 pitada de sal e
1 xícara (chá) de manteiga

Recheio: 1 kg de maçãs,
100 g de passas sem caroço,
1 xícara (chá) de açúcar,
1 colher (café) de canela em pó,
2 colheres (sopa) de rum,
4 ou 5 bolachas maria,  1 1/2 colher (sopa) de manteiga derretida e
1 gema açúcar para polvilhar

1) Coloque a farinha sobre a mesa, faça uma cova no meio e coloque aí o açúcar, os ovos e o sal. Misture tudo com as pontas dos dedos, formando uma farofa bem fina. Junte a manteiga gelada aos poucos e trabalhe a massa até que ela se torne homogênea e não se esfarele mais. Faça uma bola e deixe repousar em local fresco durante cerca de 1 hora.

2) Enquanto isso, descasque as maçãs, retire as sementes e corte em fatias finas. Coloque em uma tigela, junte as passas, polvilhe por cima o açúcar e a canela, junte o rum e deixe macerar.

3) Abra 2/3 da massa na espessura de 4 mm. Forre com ela uma fôrma retangular untada e enfarinhada, sem aparar o excesso de massa que cal dos lados. Cubra o fundo da fôrma com as bolachas maria; disponha sobre elas as frutas maceradas no rum e cubra tudo com a manteiga derretida.

4) Abra o restante da massa; pincele todo o beirai da torta com a gema batida e coloque por cima a massa restante. Una as bordas passando um rolo de massa e, ao mesmo tempo, cortando o excesso. Pincele o resto da gema no tampo da massa e faça pequenos furos com a ponta de uma faca afiada. Leve ao forno quente por cerca de 1 hora. Retire, polvilhe açúcar e sirva morna ou fria.

Preparo: 30 minutos Cozimento: 1 hora Rendimento: 6 a 8 porções Sirva como sobremesa ou acompanhando o chá 

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

O TAO

O Tao

Pedro Tornaghi

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A palavra Tao em chinês é composta pela soma de dois desenhos, um significa cabeça e o outro caminho. Cabeça remete a consciência e caminho a algo em movimento; e, consequentemente, a algo que se vai deixando para trás conforme se avança. Tao pode assim ser traduzido por uma “consciência dinâmica”, em evolução, ou uma consciência que vai se revelando durante o caminho.

Dessa maneira, um homem de Tao não almeja uma “iluminação” enquanto condição garantida, mas estar em contínuo processo de “revelação”. Para ele, verdades descobertas em curvas anteriores do caminho não se adequam inteiramente às novas questões que surgem estrada afora, faz-se preciso estar de olhos e poros abertos para que se possa descobrir, a cada instante, a sabedoria proveniente do próximo desafio. No caminho do Tao nunca cabe a acomodação de se achar que foi alcançado algum estado ideal de sabedoria, mas sempre dar novos passos para dentro do inédito momento presente com a percepção virgem, livre de qualquer pretensão de conhecimento, e o espírito aberto para aprender com a experiência.

Um mestre de Tao, assim, não é alguém que tenha chegado a um objetivo, mas alguém que saiu de uma zona de acomodação e colocou o pé na estrada, e se permite aprender durante a viagem. Mas, como se dá esse processo de aprendizagem?

Toda estrada possui duas margens. A do Tao não é diferente. Ela evolui entre uma margem esquerda e uma direita, uma onde o Sol nasce e outra onde ele morre, uma onde se respira uma atmosfera masculina e outra feminina. Caminhar conscientemente é avançar ciente dos eventos e possibilidades que surgem à sua direita e à sua esquerda; permanecer no Tao é não se deixar desviar por apelos que apareçam em uma ou outra margem; o homem de Tao é aquele que percebe todas as contradições da existência humana, mas caminha entre elas, dança com a dança da vida, com as curvas da estrada, mas permanece em seu itinerário, neutro entre os apelos que vão surgindo em ambas as margens.

Se estou sendo hermético, perdoem-me. Vamos devagar para retirar de nossa conversa mais lucidez que confusão, mais praticidade que abstração. Aliás, esse é o “caminho” da literatura oriental: afirmar em uma primeira frase ou parágrafo do livro, algo que pode ter significados múltiplos e em seguida desenvolver os significados que parecem relevantes ao autor no momento da escrita. Bem diferente da tradição ocidental de fazer um prefácio, apresentar os personagens aos poucos, descrever a situação, lugar, apresentar justificativas para a ação que se seguirá, desenvolver a situação até um impasse, resolver o impasse, e fechar o ciclo com um epílogo.

Em um texto oriental muitas vezes intuímos no início haver algo de precioso por trás daquelas palavras, sem conseguir distinguir exatamente “o quê”. E assim também é o início do contato com o Tao, há o pressentimento de haver ali um tesouro escondido, mas nem sempre é fácil identificar que tesouro é esse.

A primeira frase do Tao Te King, o livro de Lao Tsé emblemático do Taoísmo, diz: “O Tao que pode ser expresso em palavras não é o verdadeiro Tao”. Sim, o Tao não pode ser alcançado por especulações intelectuais – por mais sofisticadas que sejam – e quem tentar fazê-lo, estará fadado ao insucesso. A especulação intelectual é uma atitude “yang”, masculina, e pelo masculino é impossível chegar ao Tao. É preciso uma certa qualidade “yin”, feminina, de deixar-se fecundar pelo mistério do Tao, para compreendê-lo dentro de si. A fecundação é um processo estranho para o masculino, contrário à sua natureza e assim o intelecto é um recurso inapropriado para promover a compreensão do Tao.

Não é uma questão de conhecimento racional, mas de abrir os poros e o coração, e deixar-se arrebatar pela realidade sutil e mágica que está por trás de tudo. Deixar que o fundo de sua alma, vazio e silencioso, reflita clara e fidedignamente a existência à sua frente. O pensamento racional falha repetidamente ao tentar compreender e explicar o Tao.

Fritjof Capra quando escreveu “O Tao da Física” tentou simplificá-lo na equação yin + yang = Tao. O Tao não cabe em equações, e embora seja a coisa mais simples da existência, não se adapta com fidelidade a simplificações. O Tao não é, definitivamente, uma soma de yin com yang, mas o espaço neutro – que há – entre eles. O yin impulsiona a experiência em uma direção, o yang na oposta, o Tao está entre ambas as forças e neutro entre suas influências. Pela lógica é impossível realizá-lo. O caminho até ele pode ser por outra via acessível a nós, a sensibilidade.

O Tao é o princípio único que está por trás de tudo e que mantém todas as coisas interligadas e inter-relacionadas. É o que faz com que a existência não seja um caos, mas um cosmos, com que haja uma ordem por detrás dos diferentes corpos e diferentes acontecimentos. O Tao é a matéria dos cordões invisíveis que ligam todas as pequenas e as grandes existências do universo e orientam e orquestram a harmonia entre elas.

Assim, se o Tao está na essência de tudo, o caminho até ele não exclui nenhuma experiência, pelo contrário, qualquer acontecimento pode servir para revelar a inteligência que está por trás do acontecimento. O Tao é belo por que não exclui a vida para almejar a espiritualidade, pelo contrário, ele encara a vida, a deixa existir e busca o que há de lucidez na experiência, e não na negação dela.

Para descobrir a essência das coisas, é preciso penetrar nelas. E, quando se penetra nelas se percebe que dentro da escuridão há um tanto de luz, assim como dentro da luz há escuridão. Quando se entra em contato com a essência se percebe que o oposto dela também está ali presente. Assim, mesmo em um oceano de ignorância se pode reconhecer a presença da consciência, palpitando. A partir desse momento, qualquer experiência pode servir para acordar o discernimento e sabedoria mais profundos. A partir desse momento, qualquer aparente impasse em que a vida lhe jogue, servirá como porta de saída do estado de ignorância para o de sabedoria, qualquer aparente prisão servirá como ponte para a mais radical liberdade. O que antes se apresentava como fonte de infelicidade se tornará um bálsamo capaz de alimentar e estimular a seiva da árvore da sabedoria e da mais natural satisfação. Qualquer escuridão poderá servir como o breu de um laboratório fotográfico: para revelar a luz.
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Participe do Curso:

Tao, Meditação e Respiração:

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