O Primeiro dia do resto da minha vida Reikiana

Reiki é o Caminho do Coração!

E o Amor é caminho de cura do Reiki!

O Reiki é uma energia amorosa e equilibradora.

O Amor acolhe os padrões negativos, equilibra as energias emocionais e mentais e os devolve em forma de pensamentos positivos.

Você já se deu conta que certos pensamentos atrapalham a sua vida?Pensamentos negativos: você já desejou livrar-se de todos eles?

Os pensamentos negativos podem surgir a qualquer momento na mente humana e muitas vezes levam a atitudes, hábitos e comportamentos – também negativos.

Pensamentos e atitudes negativas atrapalham o sucesso e o progresso em diversas áreas da vida, prejudicam a harmonia nos relacionamentos e impedem a realização de sonhos.

Isto acontece porque certos padrões foram aprendidos ao longo da vida e se registraram na mente como uma forma de reagir ás situações da vida.

Você sabe o que é “padrão de pensamento”?

Um padrão é algo que se repete, que tem uma regra, uma lógica, uma conformação definida.

Um padrão de pensamento gera um comportamento específico relacionado a ele, isto é: uma maneira de agir que sempre se repete diante de situações semelhantes.

Os padrões de pensamentos derivam de experiências vividas que ficaram registradas e armazenadas no cérebro e que geram a tendência de interpretar e reagir à realidade de acordo com esses registros.

Pensando sobre os padrões negativos:

Você sempre “explode” quando é contrariado?

Você sempre sai acusando todo mundo, procurando culpados para as suas dores?

Você se magoa facilmente?

Você perde noites de sono preocupando-se com o seu dia?

Você sente medo quando encontra um grande desafio?

Estes são exemplos de padrões de pensamentos negativos, que geraram certas atitudes e comportamentos, que ao final levam a dor e ao sofrimento.

Padrões de pensamentos negativos são aqueles que desequilibram e desarmonizam, pois geram energias adversas que permitem que a emoção fique mais intensa e o mental preso nos registros do passado.

O resultado?

Emoções intensas e o mental preso no passado dificultam o discernimento e a ação focada na realidade do momento presente.

 Pensando sobre os padrões positivos:

Quando você é contrariado, consegue argumentar e expor calmamente o seu ponto de vista?

Você assume as responsabilidades dos seus atos, sem culpar ninguém?

Encara com coragem os desafios da vida e os vê como uma possibilidade de crescimento?

Você sente-se sempre “de bem com vida”?

Consegue compreende os outros, aceitando as opiniões alheias sem mágoas ou ressentimentos?

Estes são exemplos de padrões de pensamentos positivos, que promovem o equilíbrio, a harmonia, e geram energias emocionais e mentais equilibradas e focadas na realidade do presente, favorecendo o discernimento, isento de interpretações errôneas.

 O resultado?

Os resultados de ações positivas trazem sempre a paz interior e alegria pelas experiências apresentadas no cotidiano.

Uma reação positiva propicia crescimento para todos.

Como posso me livrar desses padrões de pensamentos negativos?

Muitas são as técnicas que estão hoje disponíveis para curar padrões de pensamentos, porém eu uso muito a técnica de Cura Mental do Reiki.

“Cura Mental do Reiki” promove a conscientização dos padrões de pensamento, enquanto purifica todos os registros mentais e emocionais aprendidos ao longo da vida.

Como consequência, os pensamentos vão se transformando e promovendo uma nova forma de ver e sentir a vida, as relações, o trabalho, etc.

Ações mais positivas e harmoniosas acontecem naturalmente, sem grandes esforços, quando menos se espera.

Que técnica de cura é essa?

É uma técnica de fácil aplicação e os resultados são rápidos e eficientes.

Observo verdadeiras transformações positivas após algumas sessões de auto aplicações.

A auto aplicação é uma grande vantagem desta técnica de cura, pois traz aos iniciados em Reiki um excelente recurso para gerar aspectos mais positivos na sua vida.

Porque curar padrões de pensamentos negativos?

Num momento planetário em que estamos sendo impulsionados a realizar tantas mudanças internas, é de fundamental importância que a cura os padrões de pensamentos negativos receba uma atenção especial.

Apenas desta forma teremos condições de permitir a entrada do novo e do mais positivo em nossas vidas!

Rosana Dias Gomes da Silva

Mestre Reiki e psicanalista

  www.reikiafins.blogspot.com.br

Procure ser verdadeiro nas respostas abaixo.

Não se boicote.

Lembre-se que será só para sua própria avaliação.

Selecione a opção adequada ao seu caso : CONCORDO, TALVEZ OU DISCORDO (C, T ou D)

Meu destino é sofrer.

( ) C ( ) T ( ) D

Não tenho sorte na vida.

( ) C ( ) T ( ) D

Minha vida é boa, mas não me sinto feliz.

( ) C ( ) T ( ) D

Tudo eu transformo em sofrimento e sacrifício.

( ) C ( ) T ( ) D

Minha visão de mundo é negativa.

( ) C ( ) T ( ) D

Com frequência, tenho pena de mim.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho uma imagem negativa de mim.

( ) C ( ) T ( ) D

Sinto-me menos do que os outros e tenho baixa auto-estima.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho pensamentos de insucesso e fracasso.

( ) C ( ) T ( ) D

Sinto-me impotente.

( ) C ( ) T ( ) D

Meus pensamentos me torturam.

( ) C ( ) T ( ) D

Coloco-me sempre na posição de vitima

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho necessidade de mostrar que sou melhor do que os outros, sempre.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho dificuldade de dizer não, temendo perder o afeto do outro.

( ) C ( ) T ( ) D

Procuro sempre razões para sofrer.

( ) C ( ) T ( ) D

Quando algo positivo acontece comigo, atribuo apenas à sorte.

( ) C ( ) T ( ) D

Sofro, mas não conto para ninguém.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho medo de amar, portanto não consigo entregar-me.

( ) C ( ) T ( ) D

Sou inflexível e muito crítico.

( ) C ( ) T ( ) D

Estou constantemente buscando aprovação e reconhecimento dos outros.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho sempre uma atitude de me envolver e de trazer par amim os problemas dos outros.

( ) C ( ) T ( ) D

Sou muito sensível ás criticas e não consigo aceitar minhas limitações.Vivo na defensiva.

( ) C ( ) T ( ) D

Quando me acusam de algo, respondo com agressividade e me defendo de forma obsessiva.

( ) C ( ) T ( ) D

Sempre transformo criticas à minha pessoa em acusações.

( ) C ( ) T ( ) D

Minhas escolhas amorosas são sempre de pessoas que não me escolhem.

( ) C ( ) T ( ) D

Tenho interesse sexual e afetivo principalmente por quem não me quer.

( ) C ( ) T ( ) D

Quando não sou escolhido/a amorosamente, transformo esta escolha em desafio de conquista.

( ) C ( ) T ( ) D

Costumo me interessar por quem já está comprometido/a.

( ) C ( ) T ( ) D

No ato sexual, sempre temo não satisfazer o/a parceira.

( ) C ( ) T ( ) D

Vivo sofrendo por amor.

( ) C ( ) T ( ) D

TOTAL ( ) C ( ) T ( ) D

Você concordou com a maioria das frases apresentadas? Se a rsposta for aafirmativa, faça então os próximos exercícios.

EXERCÍCIOS DE PERCEPÇÃO

De acordo com algumas correntes da psicologia, os pensamentos são os responsáveis pela origem dos sentimentos e, consequentemente, de atitudes, comportamentos e reações perante a vida. Os exercicios de percepção sugeridos aqui pretendem sensibilizá-los a prestar atenção em quando e como os pewnsamentos invadem sua mente.

Dividimos os exercícios em cinco etapas a serem percorridas para uma reflexão mais aprofundada, aqui e agora, caso você tenha concordado com a maioria das frases relacionadas no primeiro quadro.

ETAPA 1

1. Se ao ler as frases do exercício anterior você se identificou com uma atitude de sofrimento  pense agora em uma ou mais cenas ou situações que aconteceram na sua vida e que talvez o tenham levado a desenvolver essa atitude.
2. Ao identificar a cena, qual é o pensamento automático que surge a partir dela?
3. Agora, repita algumas vezes esse pensamento e observe o que sente. Qual é esse sentimento?
4. A partir desse sentimento, que reação/comportamento você costuma ter?

Exemplo 1

1. Pensamento automático:
   NINGUÉM
   NINGUÉM ME AMA
   NINGUÉM ME AMA
2. Sentimento oriundo desse pensamento:
   “Rejeitado”
   “Rejeitado”
   “Rejeitado”
3. Atitude ou comportamento decorrente desse sentimento
   “Afasto-me das pessoas”
   “Fico mais agressivo/a”
   “Fico mais prepotente”

ETAPA 2

Após observar o exemplo anterior, tente completar seu quadro. Anote o pensamento que o aborrece, o sentimento que ele desperta e o tipo de cmportamento que ele mobiliza você:

EXERCÍCIO DE PERCEPÇÃO

1. Pensamento automatico que vem após viver uma situação ou pensamento após visualizar a uma cena desencadeante?

2. Qual o sentimento que surge com este pensamento?

3. Qual a sua atitude ou comportamento decorrente deste pensamento?

ETAPA 3

O objetivo é deixar outro pensamento surgir em substituição ao pensamento automático. Para isso, você deve seguir estas instruções:

1. Tente mudar o pensamento automático e repita algumas vezes a nova formulação encontrada. O que você sente?
2. Agora, procure mudar o primeiro pensamento e deixe espontaneamente aparecer outro.
3. Repita “n” vezes esse pensamento e observe o que sente. Nomeie esse pensamento.
4. A partir desse sentimento, qual é a sua reação/comportamento?

Exemplo 2

1. Pensamento substituto :
   “As pessoas não gostam de mim” repita: “As pessoas não gostam de mim” repita: “As pessoas não gostam de mim”
2. Sentimentos decorrente:
   Menos-valia Menos-valia Menos-valia

3. Atitude/Comportamento
   Timidez Insegurança Introversão

Agora é sua vez! Tente mudar o primeiro pensamento e deixe espontaneamente aparecer outro. Daí, preencha os quadros a seguir:

EXERCICIOS DE PERCEPÇÃO

1. Qual é seu pensamento substituto?
   ____________________________________
   _________________ ___________________
   _____________________________________

1. Qual é seu sentimento decorrente?
   ____________________________________
   _________________ ___________________

_____________________________________

2. Qual a sua atitude ou comportamento com este novo sentimento?
   ____________________________________
   _________________ ___________________ _____________________________________

Observe se, nesse segundo pensamento substituto, você teve uma saída pela oposição. Usando o primeiro exemplo em que o pensamento foi “Ninguem me ama”,

a saída oposta seria :

“Todo mundo me ama!”.

Como isso acontece muitas vezes, orientamos que construa “n” pensamentos até o momento em que tenha um pensamento funcional capaz de trazer alivio e uma sensação de bem-estar o mais próximo possível do real.

ETAPA 4

O objetivo, agora, é aprofundar a sua compreensão da origem dos seus pensamentos disfuncionais. Comumente, eles estão vinculados a uma crença. Crenças são pensamentosenraizados e profundos formados pela aprendizagem e pelos modelos adquiridos na interação com o mundo e com as pessoas. Elas são as inverdades vividas por você como verdades absoluta.

EXEMPLO 2

Pensamento automático : “Eu errei”

Sentimento: Perplexidade, culpa, Explica “n” vezes com detalhes para se desculpar

Comportamento/Reação : vergonha, depressão e ansiedades

Agora, tente descobrir qual ou quais crenças fundamentam seus pensamentos surgidos nos exercícios anteriores. . .

ETAPA 5

Uma vez identificadas as crenças fundantes de sentimentos e atitudes geradoras de sofrimento, vamos tentar descobrir se elas interferem nos seus sonhos e/ou projetos de vida.

1. Liste suas crenças identificadas:

2. FAÇA OUTRA LISTA COM SUAS NECESSIDADES OU PROJETOS ATUAIS

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Agora, avalie se essa(s) crença(s) dificultam (m) ou atrapalha (m) suas tentativas de obter a realização dessas necessidades/projetos.

3. Essa(s) crença(s) traz(em) dificuldade ou problema nos seus relacionamentos?

3. O que você pode fazer a partir de hoje para mudar sua crença?

3. Liste as mudanças a serem executadas diariamente, semanalmente e assim sucessivamente.

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7. Depois de um mês, faça uma avaliação. Verifique se as mudanças ocorreram. E quais você ainda precisa implementar.

7. Passado um mês, houve mudanças? Volte à cena inicial da Etapa 1 deste exercício. Se ela acontecesse hoje, o que você faria de diferente? Voce percebe mudanças nos diálogos dessa cena?

“ Se ainda achar que tais crenças estão presentes no seu cotidiano, continue a refletir um pouco mais e continue buscando seu autoconhecimento utilizando principalmente o Reiki.

TECNICA DE CURA PARA O NIVEL II

“A CURA MENTAL ” no nivel II (A TRANSFORMAÇÃO) é uma técnica de cura mental que, feita a partir da energia Reiki, utiliza os símbolos ensinados no Reiki II, de forma a atuarem no cérebro e na origem dos padrões mentais.